2026-0406-2005 你的伴侣选择揭示一切 忽视创伤的隐藏代价
Slip-box
To be fleeting notes
Fleeting
To be literature notes (Understanding)
L-Origin
- 荣格联应、共时性与身体间的相互影响
- 个人的情绪状态也会对他人造成甚至是身体方面的影响
- 如何恢复主体性，更好地成为自己
- say no
- 隐藏自己不会说 no 是一种过去的旧习惯，不一定是针对当前情况的合理应对
- 聆听身体的反应
- 拥抱那些自己未酬的雄心（没有说 yes 的部分）
- say no
- 压力的不同形式
- 生理压力
- 短时间满足战或逃需求
- 长时间会让你生病甚至死亡，免疫力降低等一系列炎症（生理应激）
- 外部压力
- 处理装置
- 基于过去的经验/历史，取决于个人的解释方式
- 生理压力
- 善良的好处
- 愤怒的对立面，放松，平静，安心
- 不是给别人的礼物，而是给自己的礼物
- attachment style
- 成人依恋 - 我们会把幼时的创伤代入亲密关系中，将其视为成长的机会
- 回避型依恋 - 不想再展示出来被抛弃时的脆弱
- 来源于幼时的记忆和潜意识感觉，会被再次触发
- 重要的是通过沟通交流来尝试解决
- 如何解决依恋问题
- 识别具体的问题（比如因为感受到了被抛弃/不被需要）
- 双方透明地坦诚面对彼此的问题
- 沟通真实情况
- 观察反应程度以及对应情况的严重性，过度反应通常是受到了过去的影响
- 焦虑/回避型依恋对健康的影响
- 感到恐惧是一种正常的自保和生存策略
- 成瘾行为
- 成瘾行为是任何行为，人们在执行该行为时会感到暂时的愉悦或缓解，因此对其产生渴望，但当失去时感到无法承担失去的后果
- 源自于情感缺失，缺乏内啡肽
- 人类内部就有很多毒品的受体（人体内部会产生内啡肽）
- 止痛（物理和精神都是）
- 调整愉悦和奖励
- 依赖
- 成瘾个人成因需要回望童年，及其社会环境
- 如何定义创伤
- 创伤是未愈合的伤口，是过去的伤害的结果
- 创伤是未愈合的伤口，防御反应是为了对抗这个创伤
- 两种创伤
- 已经造成的伤害
- 未被做的好事/未尽的关怀
- 如何治愈创伤
- 识别，认知
- 看不同的资源
- 那些资源中通常也有一些练习
- 培养自我意识的实践（比如冥想），观察情绪和身体，掌控自身
- 亲密交谈，不需要对方给出解决方案，只是被倾听就好
- 好的心理治疗
- 连接自然
- 还未谈到的重要问题
- healing in relationship
- 不做反应
- 最难忘的对话
- 和妻子的关于个人经历和成长的讨论
L-My Words
L-Zotero citation key
To be permanent notes (Complete Ideas)
P-Self Explained Sentences
P-Connection
- Parent
- Caused by::
- - Driven by::
- - Cite from::
-
- Caused by::
- Child
- Excalidraw::
- - Is source of::
- - Including::
- - Have Example::
- - Contributes to::
- - Consist of::
-
- Excalidraw::
- Friend
- Left
- Achieved with::
- - Affected by::
- - Supported by::
- - Enhanced by::
- - related::
-
- Achieved with::
- Right
- against::
- - Opposites::
-
- against::
- Left